Hier findest du meine aktuellen Kurse im dritten Quartal 2025
Im Juli und August 2025 kannst du mit mir in Paderborn, Schloss Neuhaus, Hövelhof und Ostenland Yoga üben.
Ab September kommen neue Kurse in Thüle, Ostenland und Schloss Neuhaus dazu.
Einige Kurse sind momentan ausgebucht. Trage dich in meinen Newsletter ein und erfahre als Erste:r, wann wieder Plätze frei werden, wann neue Angebote geplant sind oder wann spezielle Yoga-Workshops und -Specials stattfinden.
Für den Sommer (Sommerferien NRW) habe ich ein etwas reduziertes Yoga Angebot und ein tolles Yoga Special für dich geplant.
Kurs-Übersicht Q3/2025 – Yoga mit Helena
Mit Klick auf den jeweiligen Kurs-Link in der Übersicht kommst du zur entsprechenden Kursbeschreibung und -Buchung (sofern noch Plätze frei sind).
Montag
- 19:00–20:15 Uhr:Yin Yoga am Abend (Schloss Neuhaus – wenige Plätze frei)
Dienstag
- 08:00–09:00 Uhr: Yoga Morgenroutine (Ostenland)
- 18:00–19:15 Uhr: Selfcare Yoga (Paderborn)
- 19:30–20:45 Uhr: Selfcare Yoga 2 – Sanfte Yogapraxis (Paderborn)
Mittwoch
- 19:15–20:30 Uhr: Hatha Yoga 1×1 (Paderborn)
Freitag
- 08:00–08:45 Uhr: Yoga Morgenroutine (Paderborn)
Yin Yoga am Abend – Entspanne Körper und Kopf
Montags, 19:00 – 20:15 Uhr in Schloss Neuhaus
Bringe Balance in dein Leben und Geduld in deinen Geist – lasse deinen Montagabend sanft ausklingen und fühle dich körperlich, mental und emotional gestärkt für die Woche.
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, die Körper und Geist tief entspannt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden länger (etwa zwei bis vier Minuten) gehalten, um gezielt Verspannungen zu lösen und emotionale Spannungen loszulassen.
Dieser Kurs hilft dir, mehr Achtsamkeit und Geduld in deiner Yogapraxis auf der Matte – und auch darüber hinaus – zu entwickeln, und deinen Körper besser wahrzunehmen. Yin Yoga beruhigt das Nervensystem und bereitet den Körper auf eine erholsame Nachtruhe vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir setzen individuell und gezielt Hilfsmittel ein, um dich in deiner Yin Yoga Praxis zu unterstützen.
Kursort: DreiHasenYoga, Thuner Weg 60
Anmeldung offen | Wenige Plätze verfügbar. Eine flexible Teilnahme ist möglich.
Yoga Morgenroutine in Ostenland
Dienstags, 8:00 – 9:00 Uhr in Ostenland
Starte deinen Tag bewegt, bewusst und ausgeglichen! Yoga ist ein wunderbares Tool, um deine Selbstwahrnehmung zu fördern und stressbedingte Verspannungen in Körper und Kopf zu lösen. Tu dir selbst etwas Gutes und profitiere in diesem Kurs von einem ganzheitlichen Übungskonzept, das Bewegung und Stille, An- und Entspannung sowie Körper und Geist verbindet. So wirst du dich nicht nur während der Yogapraxis, sondern auch im Alltag ausgeglichen, selbstbewusst und rundum gut fühlen.
Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du dir schon am Morgen etwas Gutes tun möchtest, um energetisiert, positiv und dankbar in den Tag zu starten, bevor du dich in den täglichen Trubel stürzt.
Gönne dir eine kleine Auszeit am Morgen und starte mit guter Laune in den Tag. In diesem Kurs üben wir – mal mit, mal ohne Musik – Asanas, die den Körper sanft mobilisieren und stärken. Die Übungen helfen dir, den Tag mit mehr Energie und Klarheit zu beginnen.
Kursort: Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
Dieser Kurs ist bis zu den Sommerferien ausgebucht.
Anmeldung offen für den zweiten Kursdurchlauf (Start: 09.09.2025) – noch 2 Plätze frei.
Selfcare Yoga 1 – Raus aus dem Alltag, rein in die Komfortzone!
Dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr in Paderborn
Fühle dich, bewege dich, dehne dich, stärke dich! In diesem Kurs erwartet dich eine achtsame und ausgleichende Hatha-Yogapraxis, die deinen Körper mobilisiert und sanft kräftigt. So wirst du dich nicht nur während der Yogapraxis, sondern auch im Alltag ausgeglichener, entspannter und rundum gut fühlen.
Tu dir selbst etwas Gutes und profitiere von einem ganzheitlichen Übungskonzept, das Stille und Bewegung, An- und Entspannung sowie Körper und Geist miteinander verbindet.
Dieses Angebot ist ideal für dich, wenn du eine gesunde Balance zwischen Bewegung und Entspannung suchst.
Kursort: VHS im Riemekeviertel
Anmeldung geschlossen: Dieser Kurs ist bis zum Herbst ausgebucht.
Selfcare Yoga 2 – Sanfte Yogapraxis für mehr Ruhe und Balance am Abend
Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr in Paderborn
Eine gesunde Abendroutine hilft dir, deine Gedanken zu sortieren und den Stress des Tages abzuschütteln. Gönne dir eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag und finde Ruhe für Körper, Geist und Seele.
In diesem Kurs kombinieren wir entschleunigende Bewegungen aus Hatha Yoga und Yin Yoga mit Achtsamkeits- und Atemübungen, um den Stress des Tages abzubauen und bewusst in den Abend zu gehen.
Dieses Angebot ist ideal für dich, wenn es dir schwerfällt, am Abend „runterzufahren“ und zur Ruhe zu kommen.
Kursort: VHS im Riemekeviertel
Anmeldung geschlossen: Dieser Kurs ist bis zum Herbst ausgebucht.
Hatha Yoga 1×1 – Kraft aufbauen und Ruhe finden
Mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr in Paderborn
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen und erfährst, wie du durch die bewusste und achtsame Ausführung von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und (geführten) Meditationen sowohl körperliche Stärke als auch geistige Ruhe entwickeln kannst.
Finde deine Balance zwischen Aktivierung und Entschleunigung und lerne, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und wertzuschätzen. Profitiere von einer ganzheitlichen Yogapraxis, die dir hilft, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Geist zu beruhigen.
Dieses Angebot ist ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger (m/w/d), die in die Welt des Yoga eintauchen möchten, um eine solide Grundlage für ihre Praxis zu schaffen.
Kursort: VHS im Riemekeviertel
Anmeldung geschlossen: Dieser Kurs ist bis zum Herbst ausgebucht.
Yoga Morgenroutine im Riemekeviertel
Freitags, 8:00 – 8:45 Uhr in Paderborn
Gönne dir eine kleine Auszeit am Morgen und starte entspannt in den Tag. In diesem Kurs üben wir sanfte Asanas, die den Körper sanft mobilisieren und stärken. Die Übungen helfen dir, den Tag mit mehr Energie und Klarheit zu beginnen.
Yoga ist ein wunderbares Tool, um deine Selbstwahrnehmung zu fördern und stressbedingte Verspannungen in Körper und Kopf zu lösen. Profitiere in diesem Kurs von einem ganzheitlichen Übungskonzept, das Bewegung und Stille, An- und Entspannung sowie Körper und Geist verbindet. So wirst du dich nicht nur während der Yogapraxis, sondern auch im Alltag ausgeglichen, selbstbewusst und rundum gut fühlen.
Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du dir schon am Morgen etwas Gutes tun möchtest, um energetisiert, positiv und dankbar in den Tag zu starten, bevor du dich in den täglichen Trubel stürzt.
Kursort: VHS im Riemekeviertel
Anmeldung geschlossen
