Über mich

Hallo! Wie schön, dass du hier bist!

Ich bin Helena – zertifizierte Yogalehrerin für Hatha, Yin und Business Yoga, ansässig in Paderborn. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und körperlicher Balance.

Yoga bewegt den Körper, beruhigt den Kopf und bringt uns in Kontakt

Yoga bedeutet für mich mehr als nur Bewegung – es ist eine Lebenshaltung. In meinen Kursen schaffe ich einen Raum, in dem du dich sicher und willkommen fühlst, unabhängig von deinem Erfahrungsstand. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deinen Körper besser wahrzunehmen, den Geist zu beruhigen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Neben klassischen Gruppenstunden in Präsenz biete ich auch Einzelcoachings und Business Yoga an, um individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen.

Hier findest du mein aktuelles Angebot.

Wenn du neugierig geworden bist und mehr über mein Angebot erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Kursübersicht vorbei oder kontaktiere mich direkt.

Yoga & Ich

Yoga zu erleben, zu praktizieren und weiterzugeben ist für mich mehr als ein Beruf – es ist meine Art, mit Menschen in echten Kontakt zu treten. Als Yogalehrerin liebe ich es, Räume zu gestalten, in denen du dich sicher und angenommen fühlen kannst – ganz unabhängig von deinem Erfahrungsstand.

Yoga bringt uns zurück ins Spüren. Es hilft, den Körper bewusster wahrzunehmen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Für mich ist Yoga kein starres System, sondern ein lebendiger Weg, der sich immer wieder neu an unsere Bedürfnisse anpassen darf – ob kraftvoll und dynamisch oder sanft und meditativ.

Ich unterrichte Hatha Yoga, Yin Yoga und Business Yoga in Paderborn und Umgebung. Dabei nutze ich gern das Bild eines Yoga-Buffets: Du entscheidest, was dir heute gut tut. Jede Stunde ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, durchzuatmen und nachhaltig neue Energie zu tanken.

Mich begeistert besonders, wie gut die jahrtausendealte Weisheit des Yoga in unsere moderne, oft herausfordernde Welt passt. Yoga bietet für mich nicht nur Entspannung, sondern auch Orientierung und Klarheit.

Neben meiner Yogapraxis liebe ich das Reisen, den Austausch mit anderen Menschen und neue Perspektiven – ob durch Literatur, Weiterbildungen oder persönliche Gespräche. Kommunikation, Achtsamkeit und persönliches Wachstum sind zentrale Themen, die mich auch außerhalb der Matte begleiten und inspirieren.

Was mich antreibt?

Die tiefe Überzeugung, dass wir durch achtsames Yoga mehr Balance, Bewusstsein und Verbundenheit in unser Leben bringen können – individuell und gesellschaftlich. Ich freue mich, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen.

Privat genieße ich mein Leben zwischen Struktur und Spontanität – gemeinsam mit meinem Mann Stefan und unserer Mini Australian Shepherd Hündin Merle, die es ebenfalls liebt, mit mir auf die Matte zu hüpfen, und fast jede Savasana-Phase verschläft.

Meine Yoga Qualifikationen

Als zertifizierte Yogalehrerin verfüge ich über eine fundierte Ausbildung und setze auf kontinuierliche Weiterbildung in verschiedenen Yoga-Bereichen. Mein Unterricht basiert auf fachlichem Wissen, praktischer Erfahrung und einem achtsamen, individuellen Ansatz.

• Hatha Yoga
  • über 640 Ausbildungsstunden (BYV – Yoga Vidya)
  • Schwerpunkte: Anatomie, Asana-Technik, Atemschulung, Yogaphilosophie
• Yin Yoga
  • 100 Stunden Weiterbildung (YACEP zertifiziert)
  • Fokus: Faszienarbeit, TCM, Meridiane, Nervensystem, achtsames Halten
• Business Yoga & Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • über 170 Stunden Business Yoga Ausbildung (BYV)
  • 60 Stunden Weiterbildung zu Gesundheitsförderung im Unternehmenskontext (BYVG)
  • Schwerpunkte: Stressprävention, Resilienz, bewegte Pausen, Yoga im Arbeitsalltag
• Prä- und Postnatales Yoga
  • aktuell in Ausbildung
  • Themen: körperliche und emotionale Begleitung rund um Schwangerschaft und Rückbildung

ZPP-Zertifizierung

Ich bin von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Yogalehrerin anerkannt.
Das bedeutet: Einige meiner Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Mein Unterrichtsansatz

Du brauchst keine Vorkenntnisse – wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken. Ob du ganz neu mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest: In meinen Kursen findest du einen sicheren Raum, in dem du dich willkommen, gesehen und unterstützt fühlen darfst.

Ich unterrichte Hatha Yoga, Yin Yoga und Business Yoga in Paderborn und Umgebung – und gestalte jede Stunde so, dass du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. Achtsam. Individuell. Echt.

Neugierig geworden?

Möchtest du direkt mit mir auf die Matte hüpfen oder doch lieber erst mal ganz in Ruhe schauen, was aktuell bei mir möglich ist?

Hier findest du mein aktuelles Yoga-Angebot.

Wenn du keine neuen Kurse, Yoga Specials oder Inspirationen verpassen willst, dann melde dich hier zum Newsletter an
– er erscheint 1x pro Quartal, ganz ohne Schnickschnack, aber mit relevanten Tipps rund um Yoga & Achtsamkeit.

Ich freu mich, dich bald auf der Matte zu sehen!

Du bist noch unentschlossen, weil du nicht weißt, ob/wie Yoga wirkt?

Das sagen Teilnehmer:innen über meine Kurse

Ich könnte viel über meine Kurse erzählen – aber was wirklich zählt, ist das, was bei dir ankommt. Hier sind ein paar Eindrücke von Menschen, die regelmäßig mit mir üben oder geübt haben.

„Strukturiert und empathisch, klar und ehrlich – ich habe selten eine so in sich ruhende Yogalehrerin kennengelernt.“
— Sabine G., Hatha Yoga

„Helena liebt Yoga und das spürt man! Ich konnte mich selten so gut fallen lassen und einfach mit dem Flow gehen. So entspannt, dass ich mich am nächsten Tag gefragt habe, woher der Muskelkater kommt!“
— Juliane S., Hatha Yoga

„Durch die (regelmäßigen) Bewegungen hat sich bei mir einiges getan. Auch als absolute Yoga-Anfängerin und sehr unruhiger Charakter bin ich in deinem Kurs voll auf meine Kosten gekommen. Deine ruhige und beruhigende Stimme und die präzise Anleitung hat mir richtig gut getan.“
— Elena P., Yoga in den Sommerferien

„Helena schafft tolle Übergänge, von Einstimmung, Forderung, Balance und Entspannung. Ich bin immer wieder erstaunt über den nachhaltig positiven Effekt der Übungen und genieße besonders ihre angenehme unaufgeregte Art!“
— Ines K., Selfcare Yoga

„Respektvoll, kompetent und wertschätzend… Helena geht individuell auf mich ein, ohne dabei aufdringlich zu sein. Ich liebe die bewegte Mittagspause.“
— Emely S., Business Yoga