Hey!
Ich bin Helena – zertifizierte Yogalehrerin aus Delbrück – und begleite dich mit fundiertem Wissen, Klarheit und Herz auf deiner Yogareise.
Ob in offenen Kursen, thematischen Workshops, individuellen Einzelstunden oder gesundheitsorientierten Präventionskursen – übe Yoga mit mir ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Tiefe, Sanftheit und ganz viel Selbstmitgefühl.
Du bist hier genau richtig, wenn du …
- gesund, achtsam und nachhaltig Yoga üben möchtest
- dein Nervensystem gezielt beruhigen und Stress loslassen willst
- deine Gedanken methodisch zur Ruhe bringen und innere Balance (wieder-)finden möchtest
- Einsteiger:in bist oder deine Praxis bewusst vertiefen willst
Wie schön, dass du hier bist!
Aktuell ist mein Yoga-Angebot etwas ruhiger, denn ich bin im Mutterschutz und nehme mir eine bewusste (Aus-)Zeit für diese neue Lebensphase.
Das bedeutet: Im Moment finden keine Präsenzkurse, Workshops und Einzelstunden mit mir statt.
Du bist trotzdem herzlich willkommen, hier zu stöbern, mehr über meine Arbeit zu erfahren und mit mir in Verbindung zu bleiben.
Über meinen Newsletter erfährst du, wann neue Termine starten, welche Angebote wieder buchbar sind und welche kleinen Yoga-Impulse ich zwischendurch teile.
Yoga rund um Paderborn und Delbrück
Du wohnst im Raum Paderborn oder Delbrück und jonglierst Alltag, Familie, Arbeit. Du funktionierst, organisierst, gibst alles.
Und du fragst dich manchmal: Wo bleibe ich eigentlich?
Genau für dich ist mein Yogaangebot gedacht. Es schafft Raum für Selbstfürsorge, für Entspannung und für deinen eigenen Rhythmus.
Hier musst du nichts können. Hier darfst du loslassen, was zu viel ist – und dich wieder spüren.
In meinen Stunden geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein, eine Haltung perfekt auszuführen oder auf der Matte irgendetwas zu beweisen.
Es geht darum, wieder Kontakt zu dir aufzunehmen.
Zu deinem Körper.
Zu deinem Atem.
Zu dem, was gerade wirklich da ist.
Mein Yoga ist sanft, klar und fundiert angeleitet. Mit Blick auf Anatomie, Nervensystem und das echte Leben, das manchmal eben voll, laut und eng ist.
Du musst nichts können.
Du darfst ankommen.
Mehr über mich und meinen Weg zum Yoga findest du hier.
Mein Angebot für dich:
Mein Yogaunterricht ist sanft, klar und mit Blick auf das, was dir wirklich gut tut.
Meine Stunden sind ein Ort zum Ankommen. Zum Durchatmen. Zum Sein.
Yoga – wie ich es unterrichte – darf leise sein. Still. Tief.
Bei mir findest du:
- Offene Kurse (vor Ort & online)
- Workshops & besondere Yoga-Specials
- Einzelstunden & Personal Yoga
- Zertifizierte Präventionskurse
- Business Yoga (im Unternehmen)
Die aktuellen Termine findest du immer in meiner Kursübersicht.
Wenn dort gerade wenig oder nichts buchbar ist, ist das kein technischer Fehler.
Es ist einfach eine Pause – denn ich bin aktuell in Mutterschutz, und dann gehe ich für mindestens 6-9 Monate in Elternzeit.
Ich mache eine bewusste Pause. Denn Pausen gehören zum Leben dazu.
Yoga, das nicht noch mehr von dir will
Viele Menschen kommen zum Yoga, weil sie entspannen möchten.
Und merken dann schnell: Auch Entspannung kann sich wie ein weiteres To-do anfühlen.
Bei mir darf es anders sein.
Du musst nicht sofort ruhig werden.
Du musst nicht wissen, wie Yoga „richtig“ geht.
Meine Stunden öffnen einen Raum, in dem dein Körper und dein Nervensystem Zeit bekommen.
Zeit, sich zu sortieren.
Zeit, Spannung wahrzunehmen.
Zeit, den Atem wieder zu spüren.
Das sagen Teilnehmer:innen über meine Kurse
„Strukturiert und empathisch, klar und ehrlich – ich habe selten eine so in sich ruhende Yogalehrerin kennengelernt.“
— Sabine G., Hatha Yoga in Paderborn
„Respektvoll, kompetent und wertschätzend… Helena geht individuell auf mich ein, ohne dabei aufdringlich zu sein. Ich liebe die bewegte Mittagspause.“
— Emely S., Business Yoga
„Helena schafft tolle Übergänge, von Einstimmung, Forderung, Balance und Entspannung. Ich bin immer wieder erstaunt über den nachhaltig positiven Effekt der Übungen und genieße besonders ihre angenehme unaufgeregte Art!“
— Ines K., Selfcare Yoga in Paderborn
„Durch die (regelmäßigen) Bewegungen hat sich bei mir einiges getan. Auch als absolute Yoga-Anfängerin und sehr unruhiger Charakter bin ich in deinem Kurs voll auf meine Kosten gekommen. Deine ruhige und beruhigende Stimme und die präzise Anleitung hat mir richtig gut getan.“
— Elena P., Yoga in den Sommerferien
„Helena liebt Yoga und das spürt man! Ich konnte mich selten so gut fallen lassen und einfach mit dem Flow gehen. So entspannt, dass ich mich am nächsten Tag gefragt habe, woher der Muskelkater kommt!“
— Juliane S., Hatha Yoga
Bleib mit mir in Verbindung
Auch wenn es hier gerade und in der nächsten Zeit ruhiger ist: Du darfst bleiben.
In meinem Newsletter teile ich neue Termine, kleine Impulse rund um Yoga, Achtsamkeit und Pausen im Alltag.
Unregelmäßig. Ohne Dauerrauschen.
Danke, dass du hier bist.