Was du bei mir findest
Raum zum Atmen. Zeit für dich.
Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, entsteht Raum für Kraft, Klarheit und Regeneration. Du stärkst nicht nur dein Wohlbefinden – du tust auch aktiv etwas für deine Gesundheit. Ich unterstütze dich in diesem Prozess – fundiert, achtsam, stärkend & praxiserprobt.
Ob du regelmäßig praktizieren möchtest, eine persönliche Einzelstunde suchst oder dich für einen zertifizierten Präventionskurs interessierst – hier findest du mein Yoga-Angebot rund um Paderborn – Schloß Neuhaus, Delbrück, Elsen und Hövelhof.
Mein Unterricht ist achtsam, sanft und individuell – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Klarheit, Tiefe und Herz.
Du bist ganz neu in der Yogawelt? Herzlich willkommen! Jede Praxis beginnt mit einem ersten Schritt.
Ich bin an deiner Seite – genau dort, wo du gerade stehst.
Schau ganz in Ruhe, welches Angebot dich im Moment am besten unterstützt – für deinen Einstieg oder für mehr Tiefe.
Wöchentliche Präsenz-Kurse
Für deine regelmäßige Yogapraxis vor Ort – sanft, strukturiert und persönlich begleitet.
Übe Yoga mit mir Yin Yoga in Mastbruch (DreiHasenYoga), sanftes Hatha Yoga in Ostenland (SC Blau Weiß) und Feel-Good-Yoga in Elsen (Physiotherapie am Kirchplatz).
In der Kursübersicht siehst du auf einen Blick, was wann & wo stattfindet, und ob es noch freie Plätze gibt.
Thematische Workshops & besondere Yoga-Specials
Diese Workshops und Specials sind kleine Auszeiten, in denen du tiefer eintauchst, Neues entdeckst und dir selbst wieder ein Stück näher kommst.
Mit viel Herz gestaltet – mal gemeinsam mit anderen Yogalehrenden, mal von mir allein gehalten – und immer in Räumen, die dich tragen, zur Ruhe bringen und einladen, einfach da zu sein.
Einzelstunden & Personal Yoga
Manchmal braucht es Raum nur für dich – jenseits von Gruppenstunden, ganz in deinem Tempo.
Im Personal Yoga stehst du / deine Lebenssituation im Mittelpunkt.
Wir entwickeln gemeinsam eine auf dich abgestimmte Yogapraxis – sanft, klar und stärkend.
Ich bin zertifizierte Hatha-, Yin-, Business- sowie Prä- und Postnatal Yogalehrerin und unterstütze dich ganzheitlich mit fundiertem Wissen und viel Herz.
In der 1:1-Begleitung arbeite ich mit dir in deinem Tempo, ganz auf dich und deine individuellen Themen abgestimmt.
Egal, ob du an deiner Haltung arbeiten willst, dein Stressempfinden reduzieren möchtest oder neue Impulse für deine bestehende Yogapraxis suchst, ich freue mich, mit dir in den Austausch zu gehen und dich auf deiner Yogareise zu begleiten.
Termine vereinbaren wir ganz flexibel – so, wie es in deinen Alltag passt.
Präventionskurse (§20 SGB V)
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert Kurse nach §20 SGB V.
Das bedeutet: Inhalt, Ablauf und Dauer entsprechen den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen.
Du profitierst von einer fundierten Yogapraxis, die auf wissenschaftlich anerkannten Prinzipien basiert – und dabei trotzdem nahbar, menschlich und undogmatisch bleibt.
Wenn du regelmäßig teilnimmst (mindestens 80 % der Termine), bekommst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse einen Großteil der Kurskosten erstattet – oft bis zu 80%.
Gut zu wissen: Du musst nichts im Voraus bei der Krankenkasse beantragen. Du bekommst von mir am Ende eine Teilnahmebescheinigung – und reichst sie einfach bei deiner Kasse ein.
Das Angebot richtet sich an gesunde Erwachsene ab 18 Jahren, die im Alltag häufig Belastungen durch Stress, einseitige Bewegungsmuster oder Erschöpfung erleben und einen wirkungsvollen Ausgleich suchen.
Online Yoga
Du möchtest dir Zeit für dich nehmen – aber ohne zusätzlichen Druck oder komplizierte Wege?
Online-Yoga kann genau das sein: ein fester Termin, der dich sanft zurück zu dir bringt.
Du rollst deine Matte aus, bist direkt dabei und darfst einfach ankommen.
Ohne Leistungsdenken. Vielleicht im Schlafanzug. Mit achtsamer Bewegung, Atem und Momenten, in denen du wieder mehr spürst, wie es dir wirklich geht.
Auch wenn dein Alltag voll ist: Diese eine Stunde gehört dir.
Ein klarer Rahmen, der dir Halt gibt – und gleichzeitig genug Raum lässt, damit du deinen eigenen Rhythmus findest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Praxis und gebe dir Varianten, sodass du genau so üben kannst, wie es sich für deinen Körper heute richtig anfühlt.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Platz, eine Matte und ein internetfähiges Gerät.
Ob du deine Kamera einschaltest, entscheidest du selbst.
Und wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, bekommst du die Aufzeichnung – damit Yoga sich deinem Leben anpasst, nicht umgekehrt.
Aktuell biete ich keinen regelmäßigen Online-Kurs an. Melde dich bei mir für deine individuelle Praxis im 1:1 oder übe mit einer Aufzeichnung.
Business Yoga
Mehr Fokus, weniger Stress – direkt im Unternehmen. In einer zunehmend komplexen Arbeitswelt braucht es Angebote, die Stress reduzieren, Konzentration fördern und das Team nachhaltig stärken.
Business Yoga bietet genau das – direkt im Unternehmen, online oder hybrid.
Ich unterstütze kleine und mittelständische Unternehmen in und um Paderborn, die nachhaltig in ihre Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) investieren möchten – und damit langfristig ihre Wettbewerbsfähigkeit stärken.
Für wen ist mein Yoga gedacht?
Du bist hier genau richtig, wenn du …
- aus dem Raum Paderborn kommst und gesund Yoga üben möchtest
- dich nach mehr Ruhe, Tiefe und innerer Balance sehnst
- auf der Suche nach einer Yoga-Praxis bist, die ohne Druck, aber mit Herz geführt ist
- deine Praxis sanft beginnen oder bewusst vertiefen willst
- dir im Arbeitsalltag mehr Ausgleich, Klarheit und neue Energie wünschst – ob für dich selbst oder gemeinsam im Team
Häufig gestellte Fragen rund um das Thema Yoga und mein Angebot findest du in meinen FAQs. Wähle einfach die Kategorie aus, die dich interessiert – mit einem Klick öffnet sich alles, was du wissen möchtest.
Du hast eine spezielle Frage? Ich berate dich gern persönlich.
Beachte bitte: Yoga kann dich dabei unterstützen, mehr Wohlbefinden in dein Leben zu bringen. Es ist jedoch kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Behandlung. Falls du akute gesundheitliche Beschwerden hast, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Fachperson.
