Yoga mit Klarheit, Ruhe und Haltung
Hey, schön, dass du hier bist.
Ich bin Helena: zertifizierte Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Hintergrund, ehemalige Gymnasiallehrerin, Dorfkind und Naturmensch.
Ich liebe achtsame Bewegung, ehrliche Gespräche, klare Worte und Yoga, das nicht noch mehr von dir will.
Denn Yoga ist für mich kein Leistungssport.
Keine Show.
Kein Ort, an dem du dich beweisen musst.
Yoga ist ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst.
Bei deinem Körper.
Bei deinem Atem.
Bei dem, was gerade wirklich da ist.
Ich begleite Menschen in Delbrück, Paderborn und Umgebung mit fundiertem Yoga, ruhiger Anleitung und einem guten Gespür für das, was im Moment wichtig ist.
Du musst nichts können.
Du darfst neugierig sein.
Auf deinen Körper.
Auf deinen Atem.
Und vielleicht auch darauf, ehrlich wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
Aktuell bin ich im Mutterschutz
Gerade ist mein eigenes Leben in einer besonderen Übergangszeit.
Ich bin im Mutterschutz und nehme mir Raum für diese neue Lebensphase.
Hier auf meiner Webseite kannst du dich trotzdem weiter umschauen, in meinen Blog eintauchen oder dich für meinen Newsletter anmelden.
Ganz ohne Druck.
Einfach dann, wenn es passt.
Mein Weg auf die Matte
Ich komme aus dem Bildungsbereich.
Vor meiner Selbstständigkeit als Yogalehrerin habe ich als Gymnasiallehrerin gearbeitet. Und dann im Büro. In einem System, das viel fordert und oft wenig Raum lässt, um bei sich selbst zu bleiben.
Ich kenne dieses Funktionieren.
Weitermachen.
Organisieren.
Für andere da sein.
Noch schnell dies, noch schnell das.
Yoga war für mich zuerst ein Ausgleich.
Dann wurde es mehr.
Ein Weg zurück in den Körper.
In den Atem.
In eine Form von Ruhe, die nicht gemacht werden muss.
Heute unterrichte ich nicht mehr im Klassenzimmer, sondern auf der Matte.
Mit dem gleichen Wunsch: Menschen gut zu begleiten:
Klar.
Strukturiert.
Zugewandt.
… Nur ohne Notendruck.
Yoga mit Haltung
Ich stehe für Yoga, das wirkt:
Körperlich klar.
Mental entlastend.
Emotional stärkend.
Nicht höher, schneller, fitter.
Sondern bewusster. Ehrlicher. Näher an dir.
In meinen Stunden geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Haltung perfekt auszuführen.
Es geht darum, wahrzunehmen.
Wie fühlt sich dein Körper heute an?
Wo hältst du Spannung?
Was darf weicher werden?
Und wo brauchst du vielleicht mehr Stabilität?
Ich unterrichte Yoga für echte Körper.
Für Menschen mit Alltag, Verantwortung, Müdigkeit, Verspannung und Gedanken, die manchmal einfach weiterlaufen.
Mein Stil ist ruhig, fundiert und frei von Kitsch.
Ich arbeite anatomisch präzise, mit Feingefühl für das Nervensystem und mit einer Sprache, die berührt, ohne zu belehren.
Was du bei mir findest
Bei mir findest du – wenn ich aus meiner Elternzeit zurück komme – Yoga, das dich nicht optimieren will.
Sondern dich einlädt, dich selbst wieder besser wahrzunehmen.
Dazu gehören:
- Hatha Yoga für Kraft, Beweglichkeit und Ausrichtung
- Yin Yoga für Ruhe, Tiefe und Entspannung
- Präventionskurse nach §20 SGB V
- Personal Yoga und individuelle Begleitung
- Business Yoga für Unternehmen, Schulen und Vereine
- Workshops und Yoga-Specials
- Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag
Alles mit dem gleichen roten Faden: Du bist willkommen, so wie du bist.
Qualifikationen & Weiterbildung
Ich liebe es, weiterzulernen.
Nicht, um immer mehr Zertifikate zu sammeln, sondern weil gute Begleitung Substanz braucht.
Mein Unterricht verbindet Erfahrung, anatomisches Wissen, Achtsamkeit und einen ruhigen Blick für die Menschen, die vor mir auf der Matte sitzen.
Grundausbildungen
Hatha Yoga (BYV/YACEP)
500+ Ausbildungsstunden über 2 Jahre
Asana, Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation & Philosophie nach Swami Sivananda
Yin Yoga (YACEP)
150 Ausbildungsstunden
Yin-Asanas, Meridiane, TCM, Nervensystem, stille Praxis & Meditation
Weiterbildungen
Business Yoga & BGM (BYV)
100 Std. zertifizierte Weiterbildung
Yoga im Berufsalltag, Stressprävention, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Prä- und Postnatales Yoga (YACEP)
100 Std. zertifizierte Weiterbildung
Angepasste Praxis für Schwangerschaft & Rückbildung – mit Fokus auf weibliche Anatomie & Atemtechniken
Yogatherapie (RYS / E-RYT)
300 Std. Weiterbildung seit 10/2025 – aktuell in Ausbildung
Ein ganzheitlicher Ansatz – Yoga als Begleitung in Gesundheit, Krankheit und Lebenswandel
Zertifizierungen & Anerkennung
- Anerkannt durch YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
- Eingetragen im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer*innen (BYV)
- Präventionskurse nach §20 SGB V (ZPP-zertifiziert)
Ob Gruppenkurs, Business Yoga oder Einzelbegleitung: Mein Wissen steht dir zur Verfügung.
Und ich bleibe selbst in Bewegung, damit mein Yoga ehrlich, fundiert und menschlich bleibt.
Du hast Lust, gemeinsam auf die Matte zu kommen?
Das freut mich sehr.
Ganz egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest: In meinen Kursen findest du einen sicheren Raum für deine Bedürfnisse.
Aktuell bin ich im Mutterschutz und gehe anschließend in Elternzeit.
Deshalb pausiert mein Kursangebot gerade.
Wenn du wissen möchtest, wann neue Termine starten, trag dich gern in meinen Newsletter ein.
So bleiben wir in Verbindung, bis wir wieder gemeinsam die Matte ausrollen.
Ein besonderes Angebot ist aber bereits buchbar: mein Rauhnächte-Workshop im Dezember 2026.
Ein ruhiger Abend zur Wintersonnenwende, mit Yin Yoga, Reflexion und Raum für den bewussten Übergang ins neue Jahr.
- Sonntag, 20.12.
- im Studio DreiHasenYoga (Mastbruch)
- von 17:30 -20:30 Uhr
Häufige Fragen – vielleicht auch deine
Gibst du Yogastunden in Delbrück, Paderborn und Umgebung?
Ja, grundsätzlich biete ich Yoga in Delbrück, Paderborn und Umgebung an, unter anderem in Ostenland, Elsen, Schloss Neuhaus und online.
Aktuell bin ich im Mutterschutz. Deshalb ist mein Angebot vorübergehend reduziert.
Die aktuellen Termine findest du in meiner Kursübersicht oder über meinen Newsletter.
Ist dein Angebot auch für Anfänger geeignet?
Ja. Unbedingt.
Du musst nichts können und nichts mitbringen außer dich selbst.
Ich leite ruhig, klar und Schritt für Schritt an. Du darfst Pausen machen, Varianten wählen und deinen Körper so ernst nehmen, wie er heute da ist.
Was unterscheidet deinen Yogaunterricht von anderen?
Ich unterrichte Yoga, das wirkt – anatomisch fundiert, achtsam angeleitet und ohne Druck.
Kein Yoga-Zirkus, kein Leistungsdenken. Dafür ein sicherer Raum, in dem du wirklich bei dir ankommen kannst.
Welche Ausbildungen hast du gemacht?
Ich bin ZPP-zertifizierte Yogalehrerin mit über 800 Ausbildungsstunden in Hatha, Yin Yoga, Business Yoga und mehr.
Alle Details findest du weiter oben auf dieser Seite.
Was bedeutet „Yoga mit Haltung“ für dich?
Haltung ist für mich mehr als Körperausrichtung.
Es geht auch um eine innere Ausrichtung:
achtsam
ehrlich
offen
und frei von dem Druck, etwas darstellen zu müssen.
Yoga darf leicht sein.
Und wackelig.
Und menschlich.
Du hast noch mehr Fragen? Ich habe die häufigsten gesammelt – samt ehrlichen Antworten.
Bleib mit mir in Verbindung
Schau dich gern auf meiner Website um, lies im Blog weiter oder trag dich in meinen Newsletter ein.
Dort teile ich (unregelmäßig – nur, wenn ich wirklich etwas zu sagen habe) neue Termine, kleine Impulse und ehrliche Gedanken rund um Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.