Dein Raum für Bewegung & Achtsamkeit im schönen Delbrücker Ortsteil Ostenland
In den Kursen beim SC Blau Weiß Ostenland erlebst du Yoga als wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung und erholsamer Entspannung. Hier kannst du dich stärken, durchatmen und neue Energie tanken – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.
Yoga am Morgen – Dein perfekter Start in den Tag
Freie Plätze ab: 28.10.2025 | Dienstags, 8:00 – 9:00 Uhr | Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
Starte bewusst und bewegt in den Tag! Dieser morgendliche Yogakurs ist dein Raum für Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit. Die sanften Übungen mobilisieren deinen Körper, beruhigen deinen Geist und schenken dir einen positiven Start in den Alltag.
Ob du Stress abbauen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach gut gelaunt in den Tag starten möchtest: Yoga am Morgen bietet dir ein ganzheitliches Konzept aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung.
Was dich erwartet:
- Sanftes Hatha-Yoga zur Aktivierung und Kräftigung des Körpers
- Atemübungen (Pranayama) für mehr Fokus und Gelassenheit
- Wechsel aus Dynamik und Ruhe mit und ohne Musik
Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Morgen etwas Gutes tun möchten – egal ob Einsteiger:in oder mit Vorerfahrung. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und Lust auf Bewegung und Achtsamkeit.
Kursdetails:
- Wann: Dienstags, 8:00 – 9:00 Uhr
- Start: 28.10.2025 (zweiter Kursdurchlauf)
- Wo: Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
–> [Zur Anmeldung]
Bewegt in den Tag – Mobilität und Achtsamkeit nach dem Morgen-Yoga
Kursstart: 16.09.2025 (ausgebucht) | Dienstags, 9:15 – 10:15 Uhr | Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
Direkt im Anschluss an den Morgenkurs erwartet dich ein weiteres Angebot für neue Energie, Beweglichkeit und mentale Klarheit: „Bewegt in den Tag“ ist die ideale Ergänzung, wenn du deinen Körper sanft mobilisieren, deine Haltung verbessern und dein Körpergefühl stärken möchtest.
Diese Stunde kombiniert mobilisierende Bewegungen, einfache Kräftigungsübungen, Dehnungen und Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training – immer achtsam und im Einklang mit deinem Atem.
Was dich erwartet:
- Ganzkörper-Mobilisation zur Förderung von Beweglichkeit und Haltung
- Achtsame Kräftigung für Rücken, Beine, Bauch und Schultern
- Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Bewegungstraining
- Entspannungssequenz zum Abschluss
Für wen ist der Kurs geeignet? Ideal für alle, die nach einer sanften, aber wirkungsvollen Bewegungsform suchen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Auch als Einstieg in regelmäßige Bewegung bestens geeignet.
Kursdetails:
- Wann: Dienstags, 9:15 – 10:15 Uhr
- Wo: Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
- Start: 16.09.2025
Yoga am Nachmittag – durchatmen, auftanken, loslassen
Freie Plätze ab: 04.11.2025 | 6x Dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr | Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
Wenn der Tag auf Hochtouren läuft, ist es Zeit für dich. In diesem sanften Hatha Yogakurs findest du Raum zum Ankommen, Regenerieren und Kraft tanken. Ob nach der Arbeit, dem Familienalltag oder als bewusste Pause: „Yoga am Nachmittag“ schenkt dir Balance, innere Ruhe und neue Energie für den Rest des Tages.
Was dich erwartet:
- Sanftes Hatha-Yoga zur Entspannung und Mobilisierung
- Achtsame Bewegungsabfolgen und Atemübungen
- Fokus auf Loslassen, Erdung und Regeneration
- Entspannende Sequenz zum Abschluss
Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die sich bewusst Zeit nehmen wollen – unabhängig von Yogaerfahrung oder körperlicher Fitness. Ideal als Ausgleich zum Alltag.
Kursdetails:
- Wann: Dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr
- Wo: Gymnastikraum des SC Blau Weiß Ostenland
- Start: 04.11.2025 (6 Termine)
- Plätze: Noch 5 freie Plätze verfügbar
Gönn dir deine bewusste Auszeit – du hast sie verdient. –> [Zur Anmeldung]
