über mich

Yoga in und um Paderborn – mit Herz & Haltung

Hey! Schön, dass du hier bist.

Ich bin Helena: Yogalehrerin, ehemalige Gymnasiallehrerin, Dorfkind und Naturmensch mit großer Liebe für achtsame Bewegung, gute Gespräche und echte Verbindung.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und Balance – in einer Praxis, die getragen ist von Klarheit, Erfahrung und einem feinen Gespür für das, was dich gerade bewegt.

Neben klassischen Gruppenstunden in Präsenz biete ich auch Einzelcoachings und Business Yoga an. In meinen Stunden erwarten dich:

• anatomisch fundierte Praxis mit liebevollem Blick fürs Detail
• Raum zum Ankommen – unabhängig von Vorkenntnissen
• alltagstaugliche Impulse aus der Yogaphilosophie

Mein Yoga ist wie ich: ruhig. klar. echt.

Yoga bedeutet für mich mehr als Bewegung und Entspannung. Es ist ein lebendiger Weg zurück ins Spüren – zu sich selbst.

Ich unterrichte so, wie ich selbst gerne Yoga erlebe: strukturiert, aber offen. Bodenständig, aber tiefgehend. Ich mag die leisen Zwischentöne und glaube daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstachtung.

Was mich antreibt?

Die Überzeugung, dass wir durch achtsame Praxis – auf der Matte und im Alltag – mehr Bewusstsein, Verbundenheit und innere Stabilität entwickeln können. Für uns selbst, für andere und für eine menschlichere Welt.

Yoga ist für mich kein starres System, sondern ein Weg, der sich immer wieder wandeln darf. Ich glaube an echtes Wachstum, an Verbindung statt Perfektion und an die Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst freundlich begegnen.

Persönlich

Ich bin ein Dorfkind. Nach meinem Studium in Paderborn und einigen längeren Auslandsaufenthalten lebe ich heute mit meinem Mann und unserer Hündin in Ostenland – dort, wo man den Himmel noch sieht und die Yogamatte auch mal auf der Wiese liegt.

Ich liebe das Meer, das Surfen, die Stille der Natur und Gespräche, die unter die Oberfläche gehen.

Impulse für dein Leben jenseits der Matte
In meinem Blog schreibe ich über das, was mich bewegt: Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge, Entspannung, Yoga-Wissen und Gedanken, die tiefer gehen.

Impulse für dein Leben jenseits der Matte
In meinem Blog schreibe ich über das, was uns bewegt: Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge, Entspannung, Yoga-Wissen und Gedanken, die tiefer gehen.

Mein Unterricht: achtsam. echt. individuell.

Was als Ausgleich zum Schulalltag begann, wurde schnell zu einem Anker. Heute ist Yoga für mich kein starres System, sondern ein lebendiger Prozess: Ein Weg zur Selbstbegegnung, der wachsen, sich wandeln und vertiefen darf.

Mich fasziniert, wie gut Yoga in unsere moderne Welt passt – als Ruhepol, als Energiequelle und als Einladung zum bewussten Leben.

Ich liebe es, mit meiner Stimme Räume zu öffnen – für Regeneration, Erkenntnis und das leise Flüstern des eigenen Körpers. Du musst nichts können. Du darfst einfach du sein.

Qualifikationen & Weiterbildung

Grundausbildungen

Hatha Yoga (BYV/YACEP) | 500+ Ausbildungsstunden über 2 Jahre

• Fokus: Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Yoga Philosophie (Bhagavad Gita; die Lehren von Swami Sivananda), Tiefenentspannung & Meditation

Yin Yoga (YACEP) | 150 Std

• Fokus: Yin Yoga Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), TCM, Meridiane, Nervensystem, Yin Yoga Philosophie

Weiterbildungen

Business Yoga & BGM (BYV) | 100+ Std. Weiterbildung

• Fokus: Business Yoga Asana (Körperhaltungen), Stressprävention im beruflichen Kontext, Betriebliche Gesundheitsförderung; Betriebliches Gesundheitsmanagement

Prä- und Postnatales Yoga (YACEP) | 100 Std. Weiterbildung – aktuell in Ausbildung

• Fokus: angepasste Asana-Praxis (Körperhaltungen); weibl. Anatomie

Yogatherapie (RYS / E-RYT) | 300 Std. Weiterbildung – aktuell in Ausbildung

• Fokus: Yoga, das den Menschen als Ganzes versteht, begleitet und stützt – in Gesundheit, Krankheit, Ruhe oder Stress.

Lust, gemeinsam auf die Matte zu kommen?

Ob du ganz neu mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest: In meinen Kursen findest du einen sicheren Raum für deine Bedürfnisse.

Ich unterrichte:

• sanftes Hatha Yoga – klar, stärkend, ausgleichend
• Yin Yoga – tiefgehend, regenerierend, entschleunigend
• Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung
• Business Yoga – bewegte Pausen und Stressabbau im Arbeitsalltag

Ergänzt durch:

• Einzelstunden & Personal Yoga (1:1 Begleitung)
• Workshops & saisonale Specials

Gut zu wissen: Einige meiner Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert.

Das sagen Teilnehmer:innen über meine Kurse

Ich könnte viel über meine Kurse erzählen – aber was wirklich zählt, ist das, was bei dir ankommt. Hier sind ein paar Eindrücke von Menschen, die regelmäßig mit mir üben oder geübt haben.

„Strukturiert und empathisch, klar und ehrlich – ich habe selten eine so in sich ruhende Yogalehrerin kennengelernt.“
— Sabine G., Hatha Yoga

„Helena liebt Yoga und das spürt man! Ich konnte mich selten so gut fallen lassen und einfach mit dem Flow gehen. So entspannt, dass ich mich am nächsten Tag gefragt habe, woher der Muskelkater kommt!“
— Juliane S., Hatha Yoga

„Durch die (regelmäßigen) Bewegungen hat sich bei mir einiges getan. Auch als absolute Yoga-Anfängerin und sehr unruhiger Charakter bin ich in deinem Kurs voll auf meine Kosten gekommen. Deine ruhige und beruhigende Stimme und die präzise Anleitung hat mir richtig gut getan.“
— Elena P., Yoga in den Sommerferien

„Helena schafft tolle Übergänge, von Einstimmung, Forderung, Balance und Entspannung. Ich bin immer wieder erstaunt über den nachhaltig positiven Effekt der Übungen und genieße besonders ihre angenehme unaufgeregte Art!“
— Ines K., Selfcare Yoga

„Respektvoll, kompetent und wertschätzend… Helena geht individuell auf mich ein, ohne dabei aufdringlich zu sein. Ich liebe die bewegte Mittagspause.“
— Emely S., Business Yoga

Neugierig geworden?

Lass uns gemeinsam auf die Matte kommen.

Ich freue mich auf dich!