Vielen lieben Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, mir eine Google-Rezension zu schreiben.
Deine Worte bedeuten mir viel – und helfen auch anderen Menschen, den Weg zu mir zu finden.
Als kleines Geschenk möchte ich dir etwas zurückgeben:
Eine etwa 15-minütige, geführte Yoga Nidra Meditation, die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra bedeutet wörtlich „der Schlaf des Yogi“ – eine tiefgehende, geführte Entspannungsreise, bei der dein Körper ruht, während dein Geist wach und aufmerksam bleibt.
In diesem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein kann sich dein gesamtes Nervensystem regenerieren. Stress, innere Unruhe und Anspannung dürfen losgelassen werden – und du kommst in einen Zustand tiefer Ruhe und Klarheit.
Yoga Nidra wirkt:
- beruhigend auf das Nervensystem
- ausgleichend bei Stress & Erschöpfung
- fördernd für Schlafqualität & Konzentration
- regenerierend auf Körper & Geist
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Lege (oder setze) dich einfach bequem hin, folge meiner Stimme – und lass dich tragen.
Nimm dir einen Moment Zeit …
Mach es dir gemütlich.
Starte die Audio, lege oder setze dich bequem hin, schließe wenn du magst die Augen – und gönne dir diese kleine Auszeit ganz für dich.
Tipp:
Wenn du magst, leg dir eine sanfte Musik im Hintergrund auf – vielleicht ruhige Klavierklänge oder entspannende Naturgeräusche. Wähle einfach das, was dir guttut und dir hilft, noch tiefer loszulassen.
Ich wünsche dir eine entspannte Reise nach innen.
Und wenn du Lust hast, noch tiefer in die Welt von Yoga Nidra einzutauchen:
Jeden Dienstag im Dreihasenyoga leite ich in Präsenz eine 45-minütige Yoga Nidra Praxis – für noch mehr Ruhe, Klarheit und Regeneration.
Von Herzen
Helena
