„Helena, glaubst du eigentlich, dass Yoga der Welt hilft – oder nur uns selbst?“
Diese Frage hat mir vor kurzem eine Teilnehmerin gestellt. Und sie hat mich nicht mehr losgelassen. Denn sie bringt auf den Punkt, worum es beim Yoga im Kern geht: um Bewusstheit. Um Verbindung – zu uns selbst, zu anderen und zur Welt, in der wir leben.
Yoga allein verändert nicht die Welt. Aber es verändert unsere Haltung. Und mit ihr vielleicht auch unsere Entscheidungen.
Die ethischen Grundlagen des Yoga, die Yamas und Niyamas, gelten als Wurzeln des Yogawegs. Sie geben uns Orientierung – nicht nur auf der Matte, sondern im Alltag. Gerade im Umgang mit Konsum, Ressourcen und Gewohnheiten laden sie uns zu mehr Achtsamkeit ein.
Hier sind drei Impulse, wie du durch deine Praxis auch im Alltag bewusster leben kannst:
Ahimsa – Nicht-Verletzen
Ahimsa bedeutet, niemandem Schaden zuzufügen – weder anderen noch uns selbst.
Das beginnt bei der Art, wie wir miteinander sprechen, und reicht bis zu Fragen wie:
Wo kommt mein Essen her? Wen betrifft mein Konsum?
Kleine Entscheidungen können große Wirkung entfalten. Regional einkaufen, Kleidung tauschen statt neu kaufen oder Dinge bewusst länger nutzen – das alles kann Ausdruck von Mitgefühl und Verantwortung sein.
Brahmacharya – Maßvoller Umgang
Dieses Prinzip erinnert uns daran, mit unseren Kräften und Ressourcen achtsam umzugehen.
Nicht alles, was wir haben könnten, brauchen wir auch.
Ob es um Energie, Zeit oder Konsum geht – Brahmacharya lädt dazu ein, innezuhalten:
Tut mir das gut? Brauche ich das wirklich? Oder fülle ich gerade nur eine Leere mit Dingen, die mir nichts geben?
Weniger ist oft mehr – nicht aus Verzicht, sondern aus Verbundenheit.
Saucha – Klarheit & Reinheit
Saucha hat nichts mit Perfektion zu tun. Es geht vielmehr darum, bewusst zu wählen, womit wir uns umgeben – körperlich, geistig und materiell.
Ein aufgeräumter Raum kann Klarheit schaffen. Ein bewusster Umgang mit Plastik, Werbung oder digitalen Reizen schafft Raum für Wesentliches.
Brauche ich das wirklich – oder bin ich gerade einfach nur abgelenkt?
Manchmal ist die klarste Entscheidung, bewusst nichts hinzuzufügen.
Fazit:
Vielleicht hilft Yoga der Welt nicht auf direktem Weg. Aber es hilft uns, mit mehr Klarheit, Mitgefühl und Verantwortung zu handeln. Und wenn sich dadurch unsere Entscheidungen verändern – beim Einkaufen, im Miteinander, im Umgang mit Ressourcen – dann hat Yoga eben doch einen stillen, aber spürbaren Einfluss auf das große Ganze.
Was meinst du dazu?
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