FAQ – Häufige Fragen zu meinem Yoga Angebot

Das Wichtigste zuerst: Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich selbst, Offenheit und bequeme Kleidung.
Eine rutschfeste Yogamatte reicht völlig aus, um loszulegen. Alles andere darf wachsen – mit der Zeit, mit dir.

Meine Tipps für deinen Yoga-Einstieg:

Sei geduldig mit dir selbst.
Yoga ist keine Performance, sondern eine Reise – dein Körper entwickelt Kraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt.

Vergleiche dich nicht.
Jeder Körper ist anders. In meinen Kursen üben wir in kleinen Gruppen, ohne Druck – in einem wertfreien, geschützten Raum.

Hör auf deinen Körper.
Yoga darf dich fordern, aber nicht überfordern. Du lernst, zwischen gesunder Dehnung und Schmerz zu unterscheiden – und deinem Körper zu vertrauen.

Yoga ist mehr als Bewegung.
Gerade als Anfänger:in spürst du oft schnell: Yoga wirkt. Auf deinen Körper, deinen Atem – und auf deinen Alltag.
Es hilft dir, dich selbst besser zu spüren, den Kopf freizubekommen und achtsamer mit dir umzugehen – gerade, wenn du neu anfängst.

Nein – du brauchst keine Vorerfahrung.
Bei mir bist du genau richtig, wenn du einfach neugierig bist oder einen sanften Einstieg in Yoga suchst. Es geht nicht ums Können – sondern ums Spüren, Atmen, Ankommen.

Diese Kurse eignen sich besonders für Einsteiger:innen:

Hatha Yoga Grundlagenkurs
→ Du lernst die Basics der Yogapraxis:

• achtsame Körperhaltungen (Asanas),
• einfache Atemtechniken (Pranayama)
• und kleine Impulse aus der Yogaphilosophie – ganz ohne Druck.

Yin Yoga
→ Ein ruhiger, meditativer Yogastil, der tief wirkt – auf Faszien, Nervensystem und Geist. Ideal bei Stress und für jedes Erfahrungslevel.

In allen Kursen gilt:
Du darfst so sein, wie du bist. Kein Leistungsdenken, kein Vergleich – sondern ein sicherer Raum, in dem du dich auf deinen Körper und dein Tempo einlassen kannst.

Nicht viel – aber das Richtige.
Deine erste Yogastunde soll entspannt starten. Du brauchst keine besondere Ausrüstung oder Vorkenntnisse.

Das reicht völlig aus:

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
Neugier, Offenheit & ein bisschen Geduld mit dir selbst

Du musst nichts leisten. Nur auftauchen – und schauen, wie sich dein Körper, dein Atem und dein Kopf auf der Matte anfühlen.

Yogamatte & Hilfsmittel (Blöcke, Kissen etc.) sind in der Regel vor Ort vorhanden

Ja – gerade dann.
Du musst nicht entspannt oder ruhig sein, um mit Yoga zu beginnen. Im Gegenteil: Wenn dir innere Ruhe schwerfällt, kann Yoga dir helfen, sie behutsam zu entdecken.

Entspannung ist nichts, das man „leistet“. Sie entsteht – manchmal durch Bewegung, manchmal durch bewusste Pausen, manchmal ganz nebenbei.

In meinen Kursen gilt:

• Still heißt nicht starr. Auch in Bewegung kann sich Ruhe zeigen.
• Ruhe ist individuell. Für manche entsteht sie im Atem, für andere in der Stille, für wieder andere erst nach dem Unterricht.
• Du musst nichts können. Du darfst einfach anfangen – genau so, wie du bist.

Yoga hilft dir, im Moment anzukommen. Ohne Druck. Ohne Ziel. Und genau das kann der Anfang von mehr innerer Ruhe sein.

Es gibt nicht den einen richtigen Yogastil – sondern den, der dir in deiner aktuellen Lebensphase guttut.
Manche Stile sind dynamisch und kraftvoll, andere eher ruhig und regenerativ. Was zu dir passt, hängt von deinen Zielen, deinem Körper und deinem Alltag ab.

Stell dir ein paar Fragen:

• Möchtest du zur Ruhe kommen und Stress abbauen?
• Wünschst du dir mehr Beweglichkeit oder Kraft?
• Suchst du eher Entspannung oder körperliche Herausforderung?

Zwei Yogastile aus meinem Angebot:

Hatha Yoga
→ Strukturiert, kräftigend, klar angeleitet.
Ideal für alle, die eine fundierte Basis suchen – mit bewusster Körperarbeit, Atemübungen und mentaler Klarheit.

Yin Yoga
→ Sanft, meditativ, tief entspannend.
Perfekt, wenn du loslassen, dein Nervensystem beruhigen und neue Energie auftanken möchtest.

Mein Tipp:

Probiere in Ruhe aus, was dir guttut. Yoga ist kein Dogma – sondern ein Weg. Und der darf sich mit dir verändern.

Ja – Yoga in der Schwangerschaft kann sehr wohltuend und unterstützend sein.
Viele Übungen lassen sich gezielt anpassen, um dein Wohlbefinden zu stärken, typische Beschwerden zu lindern und dich auf die Geburt vorzubereiten – körperlich wie mental.

Ich bin zertifizierte Prä- und Postnatal-Yogalehrerin und biete ab März 2026 einen speziellen Kurs für Yoga in der Schwangerschaft an.

Wenn du Interesse hast: Schreib mir gern über das Kontaktformular oder trag dich in meinen Newsletter ein, um alle updates zeitnah mitzubekommen.

Wichtig vorab:

Bitte sprich mich vor deiner Teilnahme persönlich an, damit wir gemeinsam schauen können, was dir in deiner aktuellen Situation guttut.

Ja – gerade dann ist Yoga genau richtig für dich.
Du musst weder besonders dehnbar noch sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen oder davon zu profitieren.

Yoga ist kein Wettbewerb in Beweglichkeit, sondern eine Einladung:

• dich achtsam zu bewegen,
• deinen Körper neu kennenzulernen
• und liebevoll mit deinen Grenzen umzugehen.

Viele Haltungen lassen sich individuell anpassen – mit Blöcken, Gurt, Kissen oder einfach mit Pausen.
Du musst dich nicht verbiegen. Nicht körperlich. Nicht mental.

In meinen Kursen schaffst du dir Raum für genau das, was dir guttut – unabhängig davon, wo du startest.

Ja – dein Körper ist willkommen, genau so wie er ist.
Du musst nicht besonders schlank, gelenkig oder sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen.
Yoga ist keine Kleidergröße – sondern eine Einladung, dich selbst achtsam zu bewegen und besser zu spüren.

Viele meiner Teilnehmer:innen kommen mit dem Wunsch, sich (wieder) mit dem eigenen Körper zu verbinden – unabhängig vom Gewicht.

Was dich erwartet:

• eine anatomisch fundierte, achtsame Praxis,
• Hilfsmittel & Variationen, die Bewegungen zugänglich machen,
• ein wertfreier Raum, in dem niemand beurteilt oder verglichen wird.

Wenn du starkes Übergewicht hast oder unter körperlichen Beschwerden leidest, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – und gern auch mit mir persönlich. So können wir gemeinsam klären, ob und wie Yoga für dich aktuell sinnvoll ist.

Du brauchst nichts „können“, um zu starten.
Du darfst neugierig sein, wackeln, lachen – und dich Stück für Stück wohler fühlen in deinem Körper.

Yoga ist mehr als Sport – es ist eine Einladung, dich selbst ganzheitlich zu erleben.
Natürlich bewegst du dich dabei auch. Aber Yoga ist kein Workout im klassischen Sinn, sondern eine Praxis, die Körper, Atem und Geist in Verbindung bringt.

Im Unterschied zu Fitnessprogrammen wie Pilates oder BBP geht es beim Yoga nicht nur um Muskelkraft oder Ausdauer – sondern um innere Balance, Achtsamkeit und nachhaltiges Wohlbefinden.

Das macht Yoga besonders:

Stressabbau & innere Ruhe
→ Atem, Präsenz und bewusste Bewegung helfen, den Kopf freizubekommen und das Nervensystem zu regulieren.

Ganzheitlicher Ansatz
→ Yoga verbindet körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit – für Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeit statt Leistung
→ Du musst nichts können. Jeder Fortschritt ist individuell – und wertvoll.

Anpassbar für alle
→ Mit Blöcken, Gurten oder Kissen wird jede Haltung so gestaltet, dass sie zu dir passt – unabhängig von Alter, Fitness oder Erfahrung.

Ja – unbedingt. Yoga ist auch (und gerade) für Männer wertvoll, wirksam und sinnvoll.
Ob als Ausgleich zum stressigen Alltag, zur einseitigen Belastung im Beruf oder beim Sport – viele Männer erleben Yoga als echten Gamechanger: mehr Beweglichkeit, mehr Stabilität, mehr innere Ruhe.

Historisch wurde Yoga übrigens ursprünglich von Männern praktiziert – erst in der Moderne hat sich das Bild verschoben.
Dabei tut Yoga Männern auch heute noch körperlich wie mental besonders gut.

In meinen Kursen (ausgenommen: Feel-Good-Yoga & Yoga für Schwangere) bist du als Mann herzlich willkommen – ganz ohne Leistungsdruck, ganz bei dir.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Mut, dich einzulassen.

Ja – Yoga ist in jedem Alter möglich und besonders im späteren Leben eine wertvolle Ressource.
Wenn du dir mehr Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe wünschst, kann Yoga dich dabei auf sanfte Weise unterstützen.

Viele meiner Teilnehmer:innen sind über 50 oder 60 – und berichten, wie gut ihnen Yoga tut: körperlich, mental und emotional.

Sanft & angepasst: Hocker-Yoga beim DRK Hövelhof

Aktuell leite ich einen Kurs speziell für Menschen mit körperlichen Einschränkungen – mit Yoga auf dem Stuhl, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Die Übungen werden gelenkschonend angeleitet und angepasst. Spaß an Bewegung steht hier im Vordergrund. Wir nutzen Hilfsmittel wie Bälle, Bänder oder Kissen, um die Übungen individuell und alltagstauglich zu gestalten.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Grundsätzlich ja – viele Menschen erleben Yoga als wohltuende Unterstützung bei körperlichen Beschwerden oder chronischem Stress.
Gerade bei Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafproblemen oder innerer Unruhe berichten Teilnehmer:innen von spürbarer Erleichterung.

Was wichtig ist:

Yoga ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Wenn du akute oder chronische Beschwerden hast, sprich bitte im Vorfeld mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob Yoga für dich geeignet ist.

In meinen Kursen achte ich auf eine anatomisch fundierte, achtsame Praxis.
Wenn du mir Einschränkungen im Vorfeld mitteilst, kann ich dir gern individuelle Varianten zeigen – damit du sicher, angepasst und mit einem guten Gefühl praktizieren kannst.

Bitte beachte: Ich bin weder Ärztin noch Physiotherapeutin. Du übst eigenverantwortlich – mit dem Wissen, dass du dich jederzeit aus einer Haltung herausnehmen darfst.

Yoga hat spirituelle Wurzeln – ist aber kein religiöses System.
In meinen Kursen geht es nicht um Glaubensfragen, sondern um Präsenz, Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit dir selbst.

Du musst an nichts glauben, um Yoga zu praktizieren.
Und du darfst gern tiefer eintauchen – wenn es sich für dich stimmig anfühlt.

Was dich erwartet – und was nicht:

• Atemübungen, Meditation und Impulse zur Achtsamkeit
• kein Dogma, kein „richtig oder falsch“
• Freiwilligkeit statt Vorgaben: Du entscheidest, was du mitnehmen möchtest

Yoga ist ein Erfahrungsweg. Kein Glaubenssystem. Kein Wettbewerb. Kein Zwang.
Nur eine Einladung, dir selbst näherzukommen – so, wie du bist.

Jede Stunde folgt einem bewährten, aber flexiblen Rhythmus.
Die Inhalte orientieren sich am Kursstil, der Jahreszeit oder der Gruppenenergie – aber du kannst dich immer auf eine klare, achtsame Struktur verlassen:

So ist der Ablauf einer typischen Yogastunde bei mir:

1. Ankommen & Atem
Wir starten mit einer kurzen Anfangsentspannung – oft begleitet von Atembeobachtung oder einer kleinen Atemübung (Pranayama). Du nimmst dir Zeit, bei dir selbst anzukommen.

2. Mobilisierung & Warm-up
Dein Körper wird sanft auf die Praxis vorbereitet – je nach Stil aktiv (z. B. im Hatha Yoga) oder ruhig (z. B. im Yin Yoga).

3. Asana-Praxis
Der Kern der Stunde: Du bewegst dich achtsam durch verschiedene Körperhaltungen – kräftigend, dehnend, stabilisierend oder entspannend.

4. Endentspannung oder Meditation
Du kommst zur Ruhe, lässt los und integrierst das Erlebte – körperlich wie geistig.

5. Abschluss & ein Lächeln
Ein kurzer Check-out, manchmal ein Impuls für den Alltag – und du gehst gestärkt, zentriert und klarer in den Tag oder Abend.

Jede Stunde ist eine Einladung, bei dir selbst anzukommen – körperlich, mental und emotional.

Du brauchst nicht viel – aber ein paar kleine Dinge helfen dir, entspannt in deine erste Yogastunde zu starten:

1. Leicht essen:
   Vermeide schwere Mahlzeiten in den letzten zwei Stunden vor dem Kurs. Ein kleiner Snack wie Obst oder Nüsse etwa 30 Minuten vorher ist völlig okay.
2. Ausreichend trinken – aber mit Maß:
   Achte darauf, gut hydriert zu sein, aber trinke direkt vor der Stunde keine großen Mengen Wasser.
3. Bequeme Kleidung:
   Trag etwas, in dem du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst. Am besten ohne einengende Nähte oder störende Reißverschlüsse.
4. Rechtzeitig da sein:
   Komm idealerweise 10–15 Minuten vor Beginn, um deinen Platz in Ruhe einzurichten und gut bei dir anzukommen.

Diese kleinen Vorbereitungen helfen dir, die Stunde von Anfang an entspannt und präsent zu genießen.

Keine Sorge – du brauchst nicht viel. Hier ist eine kleine Checkliste für einen entspannten Start:

Etwas Zeit vor Kursbeginn:
Komm bitte etwa 10 Minuten vorher, damit du entspannt ankommen und wir gemeinsam pünktlich starten können.

Bequeme Kleidung:
Achte darauf, dass du dich frei bewegen kannst und nichts einengt.

Barfuß oder mit rutschfesten Socken:
Wir praktizieren traditionell barfuß. Wenn dir das unangenehm ist, sind rutschfeste Socken eine gute Alternative.

Yogamatte (falls vorhanden):
Wenn du noch keine eigene Matte hast, kannst du dir gern eine bei mir leihen. Bitte bring in dem Fall ein Handtuch zum Unterlegen mit.

Offenheit & gute Laune:
Eine positive, offene Haltung ist das Wertvollste, was du mitbringen kannst.

Schon 1–2 Yogastunden pro Woche können spürbar etwas verändern.
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen, besserer Schlaf – und ein klarerer Kopf: Viele merken erste Effekte schon nach wenigen Wochen.

Wichtiger als die Häufigkeit ist die Regelmäßigkeit.
Dein Körper und dein Nervensystem reagieren besonders positiv auf achtsame Bewegung in festen, wiederkehrenden Rhythmen.

Mein Tipp:

• Fang mit 1–2 Terminen pro Woche an
• Bleib dran – lieber sanft und regelmäßig als zu viel auf einmal
• Erlaube dir, die Praxis deinem Alltag anzupassen

Yoga wirkt – wenn du es wirken lässt. In deinem Tempo. In deinem Leben.

Je nach Kursformat dauert eine Stunde bei mir in der Regel 60 bis 75 Minuten.
So hast du genug Zeit, um in Ruhe anzukommen, achtsam zu üben – und am Ende loszulassen, ohne Eile.

Natürlich kann so etwas mal vorkommen – aber bitte gib mir vorher kurz Bescheid, wenn du es absehen kannst.

Pünktlichkeit ist ein Geschenk an dich selbst – vor allem die Anfangsphase dient dazu, anzukommen, durchzuatmen und deinen Körper vorzubereiten. Wenn du später kommst, nimm leise deinen Platz ein und steig achtsam ein.

Wenn du früher gehen musst, gib mir bitte vor der Stunde kurz Bescheid. Achte darauf, die Gruppe nicht zu stören – und gönn dir, wenn möglich, trotzdem einen Moment des bewussten Abschieds oder Übergangs.

Yoga lebt von Präsenz. Und manchmal ist es auch Yoga, den Stress vorm Kommen loszulassen – und einfach da zu sein, so gut es gerade geht.

Ich bin gerne für dich da – vor und nach der Stunde.
Wenn du etwas wissen, teilen oder klären möchtest, sprich mich einfach an. Ich nehme mir Zeit – im Rahmen des Möglichen.

Vor der Stunde kannst du mir gern kurz sagen, wenn du z. B. Beschwerden hast oder etwas Bestimmtes brauchst. So kann ich besser auf dich eingehen.

Nach der Stunde ist oft noch Raum für Fragen, Nachspüren oder ein kurzes Gespräch – auch das gehört zur Praxis.

Wenn du etwas Persönlicheres oder mehr Ruhe brauchst, schreib mir gern per Mail oder nutze das Kontaktformular.
Wir finden einen passenden Rahmen.

Die Anmeldung ist ganz unkompliziert – und du bist herzlich willkommen!
Du kannst dich direkt über mein Online-Buchungssystem anmelden:

👉 Hier geht’s zu Momoyoga – zur Kursübersicht & Buchung

Dort findest du alle aktuellen Yogakurse in Delbrück, Paderborn und online – vom sanften Hatha bis zum entspannenden Yin Yoga.

Noch Fragen?

Wenn du dir unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, oder du vorab etwas klären möchtest:
💬 Schreib mir einfach über das Kontaktformular – ich melde mich zeitnah bei dir und helfe dir gern weiter.

Ja – du bist jederzeit herzlich willkommen zu einer Probestunde.
Für nur 11 € kannst du ganz in Ruhe ausprobieren, ob mein Yogaunterricht und die Atmosphäre zu dir passen.

🧘‍♀️ Ob Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder einfach neugierig – eine Probestunde ist der beste Weg, mich und meine Kurse persönlich kennenzulernen.

So funktioniert’s:

Melde dich dafür gern über Momoyoga an oder
schreib mir bei Fragen über mein Kontaktformular.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Ja – viele meiner Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Du kannst derzeit aus folgenden Kursformaten wählen:

• Hatha Yoga Basics (offen für alle)
  10 Einheiten à 60 Minuten
• Feel-Good-Yoga (nur für Frauen)
  8 Einheiten à 75 Minuten
• Yin Yoga (offen für alle):
  8 Einheiten à 75 Minuten
• Yoga für Schwangere (Pränatales Yoga)
  8 Einheiten à 60 Minuten

Wie funktioniert die Erstattung?

Wenn du regelmäßig teilnimmst (mind. 80 % der Termine), erstatten viele Krankenkassen zwischen 80 % und 100 % der Kursgebühr.
Die genauen Konditionen variieren je nach Anbieter.

➡️ Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse oder frag mich direkt – ich helfe dir gern weiter.

Du kannst selbst entscheiden, wie verbindlich oder flexibel du Yoga in deinen Alltag integrieren möchtest.
Buche in jedem Fall deinen Platz über mein Buchungstool momoyoga.

Diese Teilnahmeformen biete ich aktuell an:

Feste Kursformate
Du buchst einen fortlaufenden Kursplatz mit fester Uhrzeit und Dauer – zum Beispiel einen zertifizierten Präventionskurs mit ZPP-Zuschuss.
Ideal, wenn du dir einen regelmäßigen Rahmen wünschst.

5er-Tickets
Für mehr Flexibilität: Du buchst ein 5er-Ticket und kannst deine Stunden innerhalb der angegebenen Laufzeit flexibel einlösen – je nach Kurs und Verfügbarkeit.

Probestunde
Du möchtest erst mal ausprobieren, ob mein Unterricht zu dir passt? Eine einmalige Probestunde ist bei freien Kapazitäten möglich.

Drop-in
Wenn du spontan teilnehmen möchtest, kannst du – je nach freiem Platz – auch einmalig in einen laufenden Kurs einsteigen.

Wellpass & Sportnavi
Ich bin Partnerin von Wellpass und Sportnavi – aktuell gilt das für den Yin Yoga Kurs im Studio DreiHasenYoga (Paderborn-Mastbruch).
Ab Sommer 2026 ist zusätzlich Yoga auf der Terrasse im Studio COCO über diese Programme buchbar.

Wenn du unsicher bist, was zu deinem Alltag passt – schreib mir gern. Gemeinsam finden wir die passende Option für dich.

Ja – für bestimmte Kurse bin ich Partnerin von EGYM Wellpass und Sportnavi.
Wenn du eines dieser Programme nutzt, kannst du an ausgewählten Stunden teilnehmen – aktuell:

Yin Yoga im Studio DreiHasenYoga (Paderborn-Mastbruch)
→ Teilnahme mit Wellpass oder Sportnavi möglich
→ Wichtig: Auch hier ist eine Anmeldung über mein Buchungssystem Momoyoga zwingend erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.

Ab Sommer 2026:
→ Yoga auf der Terrasse im Studio COCO (Paderborn) – ebenfalls buchbar mit Wellpass & Sportnavi.

Ich unterrichte an mehreren Standorten im Raum Paderborn und Delbrück – such dir einfach den Ort aus, der für dich am besten passt:

📍 33106 Elsen
→ Physiotherapie am Kirchplatz, Von-Ketteler-Straße 40

📍 33104 Schloss Neuhaus (Mastbruch)
→ Studio DreiHasenYoga, Thuner Weg 60

📍 33129 Delbrück-Ostenland
→ Gymnastikhalle SC Blau-Weiß

📍 33161 Hövelhof
→ DRK-Begegnungszentrum, Bahnhofstraße 30

📍 33154 Salzkotten-Thüle
→ Sportverein VfL Thüle

Die genauen Kurszeiten und Orte findest du jeweils in der aktuellen Kursübersicht.
Wenn du unsicher bist, welcher Standort für dich passt – schreib mir gerne. Gemeinsam finden wir den richtigen Kurs für dich.

Kurz gesagt: Sag mir einfach Bescheid – wir finden eine Lösung.

Natürlich kann es mal passieren, dass du einen Termin verpasst. Je nach Kursformat gibt es unterschiedliche Möglichkeiten:

Bei Präventionskursen (ZPP-zertifiziert)

Diese Kurse haben feste Teilnahmebedingungen, damit du einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet bekommst. Einzelne Fehlstunden sind meist kein Problem – wichtig ist, dass du dich rechtzeitig abmeldest.

Bei flexiblen Karten (5er / 10er)

Hast du einen Termin verpasst, kannst du deine Stunde innerhalb der Laufzeit in einem anderen passenden Kurs nachholen – je nach Verfügbarkeit. Sprich mich einfach an!

Wichtig für alle Buchungen

Für alle Angebote gelten die jeweiligen Teilnahmebedingungen laut AGB – inklusive Storno- und Rücktrittsregelungen. Du findest sie hier auf der Website.

Ja – regelmäßig gibt es bei mir besondere Yoga-Workshops, Retreats oder Selfcare-Specials, oft gemeinsam mit erfahrenen Kolleg:innen aus der Region.

Diese Veranstaltungen laden dich ein, tiefer in bestimmte Themen einzutauchen – z. B.:

• Mantra & Meditation,
• Selfcare-Tage mit Yin Yoga,
• thematische Workshops in Paderborn & Umgebung,
• oder Kombinationen wie Yoga & Sound.

🧘‍♀️ Die Atmosphäre ist achtsam, verbindend und inspirierend – für alle, die mehr wollen als die klassische Wochenpraxis.

Nächstes Event:
📅 Yin Yoga & Sound
📍 am 20.02.2026 im DreiHasenYoga Studio

Ja – du kannst Yoga ganz individuell erleben. In meinen Personal Yoga Sessions (Einzelstunden) stehst du mit deinen Zielen, Fragen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Die 1:1-Begleitung bietet dir Raum für eine achtsame, maßgeschneiderte Praxis – ganz ohne Leistungsdruck.

Ob du:

• mit Yoga starten möchtest,
• körperliche Beschwerden gezielt angehen willst,
• nach einer stressbedingten Erschöpfung Unterstützung suchst
• oder deine Praxis vertiefen willst –

in einer Einzelstunde arbeiten wir genau da, wo du gerade stehst.

🧘‍♀️ Ich verbinde fundiertes anatomisches Wissen mit einem warmherzigen, geschulten Blick. Aktuell befinde ich mich in einer Weiterbildung im Bereich Yoga-Therapie, um dich künftig noch gezielter begleiten zu können.

📍 Die Einzelstunden finden in Delbrück, Paderborn und Umgebung statt – oder online, wenn du lieber zu Hause auf der Matte bleibst.

Ich freue mich immer über den Austausch mit dir.

Am einfachsten erreichst du mich über das Kontaktformular auf meiner Website oder per WhatsApp-Nachricht an 05251 7884112 (bitte nur Nachrichten, keine Anrufe – so kann ich in Ruhe antworten).

Wenn ich gerade nicht erreichbar bin – weil ich unterrichte, auf der Matte stehe oder durchschnaufe – dann ist meine virtuelle Assistentin HELGA für dich da.

HELGA ist ein KI-gestützter Custom GPT, den ich speziell auf mein Yoga-Angebot trainiert habe.
Sie springt für mich ein, wenn ich offline bin – und beantwortet viele deiner Fragen.

Du willst noch mehr Einblicke?

• Instagram – Hier bekommst du Impulse aus meiner Praxis, Einblicke hinter die Kulissen und aktuelle Hinweise zu Kursen & Events
• Blog – Dort findest du Texte über Yoga im Alltag, Achtsamkeit, Nervensystem & Co – zum Nachlesen, Mitfühlen und Weiterdenken

Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben – ganz gleich, auf welchem Weg.

In der Regel innerhalb von 1–2 Werktagen.
Manchmal bin ich unterrichtsbedingt nicht sofort erreichbar – aber ich bemühe mich, deine Nachricht so zeitnah wie möglich zu beantworten.

Unbedingt – und sehr gern.
Ehrliches Feedback ist willkommen und wertvoll für meine Weiterentwicklung. Was du mir sagst, hilft mir, mein Yoga-Angebot stetig zu verbessern – inhaltlich, strukturell und zwischenmenschlich.

Du hast mehrere Möglichkeiten, Rückmeldung zu geben:

Persönlich:
Sprich mich gern vor oder nach der Stunde an – ich nehme mir Zeit.

Per E-Mail:
Schreib an info@hg-yoga.de, wenn du etwas in Ruhe formulieren möchtest.

Öffentlich:
Wenn du deine Erfahrung teilen möchtest, hinterlass gern eine Google-Rezension.
Das hilft nicht nur mir, sondern auch anderen, mein Angebot besser zu finden.

Danke, dass du deine Erfahrung teilst – sie zählt.