Yoga in und um Paderborn – mit Herz & Haltung
Hey! Schön, dass du hier bist.
Ich bin Helena: zertifizierte Yogalehrerin, ehemalige Gymnasiallehrerin, Dorfkind und Naturmensch mit großer Liebe für achtsame Bewegung, gute Gespräche und echte Verbindung.
Yoga ist für mich mehr als Bewegung.
Es ist ein Raum, in dem du durchatmen, loslassen und dich spüren darfst – ohne Leistungsdruck, ohne Show.
Ich begleite dich mit Klarheit, Achtsamkeit und einem guten Gespür für das, was gerade wichtig ist.
Du musst nichts können.
Nur neugierig sein – auf deinen Körper, deinen Atem und das, was sich daraus entwickeln kann.
Du kommst aus dem Delbrücker Raum oder aus Paderborn? Freu dich auf:
- anatomisch fundierte Praxis mit liebevollem Blick fürs Detail
- Raum zum Ankommen – unabhängig von Vorkenntnissen
- alltagstaugliche Impulse aus der Yogaphilosophie
Mein Weg auf die Matte
Ich komme aus dem Bildungsbereich – als Gymnasiallehrerin war ich Jahre in einem System, das viel fordert, aber wenig Raum für Selbstfürsorge lässt.
Irgendwann habe ich gemerkt: Ich will mehr als funktionieren. Ich will spüren, atmen, begleiten – auf eine andere Art.
Was als Ausgleich begann, wurde mein neuer Weg:
Yoga als Einladung zur Verbindung – mit dem eigenen Körper, mit dem Moment, mit dem, was trägt.
Heute unterrichte ich nicht mehr im Klassenzimmer, sondern auf der Matte.
Mit dem gleichen Anspruch: Klarheit geben, Sicherheit schaffen, Räume öffnen, in denen Entwicklung möglich ist – nur eben ohne Notendruck.
Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstachtung!
Yoga mit Haltung – was mir wichtig ist
Ich stehe für Yoga, das wirkt:
Körperlich klar, mental entlastend und emotional stärkend.
Nicht „höher, schneller, fitter“, sondern bewusster, weicher, echter.
Ich unterrichte Yoga für echte Körper – nicht für Instagram-Filter.
Für Menschen mit Alltag, Verantwortung, Verspannung.
Mit einem offenen Blick auf das, was du brauchst – und ohne Dogmen, was „richtiges“ Yoga ist.
Mein Stil ist ruhig, fundiert und frei von Kitsch.
Ich arbeite anatomisch präzise, mit Feingefühl fürs Nervensystem – und mit einer Sprache, die berührt, ohne zu belehren.
Impulse für dein Leben jenseits der Matte
In meinem Blog schreibe ich über das, was uns bewegt: Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge, Entspannung, Yoga-Wissen und Gedanken, die tiefer gehen.
Qualifikationen & Weiterbildung
Ich liebe es, tief zu gehen – nicht nur in der Praxis, sondern auch in der Ausbildung. Um meine Teilnehmenden stets kompetent und individuell zu begleiten bilde ich mich kontinuierlich weiter.
Bei mir praktizierst du Yoga mit Substanz – fundiert und achtsam. Mein Weg als Yogalehrerin ist geprägt von der Überzeugung, dass Lernen nicht aufhört, wenn ein Zertifikat ausgestellt wird.
Grundausbildungen
Hatha Yoga (BYV/YACEP)
500+ Ausbildungsstunden über 2 Jahre
Asana, Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation & Philosophie nach Swami Sivananda
Yin Yoga (YACEP)
150 Ausbildungsstunden
Yin-Asanas, Meridiane, TCM, Nervensystem, stille Praxis & Meditation
Weiterbildungen
Business Yoga & BGM (BYV)
100 Std. zertifizierte Weiterbildung
Yoga im Berufsalltag, Stressprävention, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Prä- und Postnatales Yoga (YACEP)
100 Std. zertifizierte Weiterbildung
Angepasste Praxis für Schwangerschaft & Rückbildung – mit Fokus auf weibliche Anatomie & Atemtechniken
Yogatherapie (RYS / E-RYT)
300 Std. Weiterbildung seit 10/2025 – aktuell in Ausbildung
Ein ganzheitlicher Ansatz – Yoga als Begleitung in Gesundheit, Krankheit und Lebenswandel
Zertifizierungen & Anerkennung
- Anerkannt durch YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
- Eingetragen im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer*innen (BYV)
- Präventionskurse nach §20 SGB V (ZPP-zertifiziert)
Ob Gruppenkurs, Business-Yoga oder Einzelbegleitung – mein Wissen steht dir zur Verfügung.
Und ich bleibe selbst in Bewegung, um dir Yoga zu bieten, das ehrlich wirkt.
Du hast Lust, gemeinsam auf die Matte zu kommen?
Ganz egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest: In meinen Kursen findest du einen sicheren Raum für deine Bedürfnisse.
Ich unterrichte wöchentlich im Raum Delbrück & Paderborn:
- sanftes Hatha Yoga – klar, stärkend, ausgleichend
- Yin Yoga – tiefgehend, regenerierend, entschleunigend
Ergänzt durch:
- Einzelstunden & Personal Yoga (1:1 Begleitung – online oder in Präsenz)
- Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung
- Business Yoga – bewegte Pausen und Stressabbau im Arbeitsalltag
- Workshops & saisonale Specials
Gut zu wissen: Meine Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert.
Häufige Fragen – vielleicht auch deine
Gibst du auch Yogastunden in Paderborn oder Umgebung?
Du findest mich aktuell regelmäßig in Ostenland, Elsen, Schloss Neuhaus und Umgebung.
Ab Frühling biete ich wieder Yoga auf dem Sonnendeck im Studio Coco.
Zusätzlich biete ich Online-Yoga an, flexibel und ortsunabhängig.
Ich bin Anfänger:in. Ist dein Yoga trotzdem geeignet?
Unbedingt.
Du musst nichts können – du darfst einfach da sein. Ich begleite dich achtsam und strukturiert, Schritt für Schritt.
Was unterscheidet deinen Yogaunterricht von anderen?
Ich unterrichte Yoga, das wirkt – anatomisch fundiert, achtsam angeleitet und ohne Druck.
Kein Yoga-Zirkus, kein Leistungsdenken. Dafür ein sicherer Raum, in dem du wirklich bei dir ankommen kannst.
Welche Ausbildungen hast du gemacht?
Ich bin ZPP-zertifizierte Yogalehrerin mit über 800 Ausbildungsstunden in Hatha, Yin Yoga, Business Yoga und mehr.
Alle Details findest du weiter oben auf dieser Seite.
Was bedeutet „Yoga mit Haltung“ für dich?
Für mich ist Haltung mehr als Körperausrichtung – es geht vielmehr um eine innere Ausrichtung: achtsam, ehrlich, offen.
Yoga darf leicht sein. Und wackelig. Und ganz du.
Du hast noch mehr Fragen? Ich habe die häufigsten gesammelt – samt ehrlichen Antworten.
Neugierig geworden?
Vielleicht spürst du gerade:
Das klingt nach dem, was ich brauche.
Oder: Das ist der Raum, den ich suche.
Dann lass uns gemeinsam auf die Matte kommen.
Ich freue mich auf dich!
Das sagen Teilnehmer:innen über meine Kurse
Ich könnte viel über meine Kurse erzählen – aber was wirklich zählt, ist das, was bei dir ankommt. Hier sind ein paar Eindrücke von Menschen, die regelmäßig mit mir üben oder geübt haben.
„Strukturiert und empathisch, klar und ehrlich – ich habe selten eine so in sich ruhende Yogalehrerin kennengelernt.“
— Sabine G., Hatha Yoga in Paderborn
„Helena liebt Yoga und das spürt man! Ich konnte mich selten so gut fallen lassen und einfach mit dem Flow gehen. So entspannt, dass ich mich am nächsten Tag gefragt habe, woher der Muskelkater kommt!“
— Juliane S., Hatha Yoga
„Durch die (regelmäßigen) Bewegungen hat sich bei mir einiges getan. Auch als absolute Yoga-Anfängerin und sehr unruhiger Charakter bin ich in deinem Kurs voll auf meine Kosten gekommen. Deine ruhige und beruhigende Stimme und die präzise Anleitung hat mir richtig gut getan.“
— Elena P., Yoga in den Sommerferien
„Helena schafft tolle Übergänge, von Einstimmung, Forderung, Balance und Entspannung. Ich bin immer wieder erstaunt über den nachhaltig positiven Effekt der Übungen und genieße besonders ihre angenehme unaufgeregte Art!“
— Ines K., Selfcare Yoga in Paderborn
„Respektvoll, kompetent und wertschätzend… Helena geht individuell auf mich ein, ohne dabei aufdringlich zu sein. Ich liebe die bewegte Mittagspause.“
— Emely S., Business Yoga
Weitere Stimmen und Erfahrungen findest du hier.
