Raum für dich. Für Ruhe. Für Regeneration.
Im DreiHasenYoga Studio in Schloß Neuhaus (Mastbruch) darfst du einfach ankommen – in deinem Körper, bei deinem Atem, in dir selbst.
Ohne Leistungsdruck. Ohne „richtig“ oder „falsch“. Einfach so, wie du gerade bist.
Ich begleite dich achtsam immer montags, von 19:00 – 20:15 Uhr (75 Min.).
Im hektischen Alltag vergessen wir oft, dass Heilung und Regeneration dort stattfinden, wo wir zur Ruhe kommen.
Yin Yoga ist deine Einladung zur bewussten Pause: sanft, tiefgehend und ganz nah an dem, was du wirklich brauchst.
Der aktuelle Präventionskurs Yin Yoga (Q1/2026) ist am 12. Januar gestartet und läuft bis März 2026 (8 Termine – kein Kurs am 02.03.).
Eine Teilnahme ist noch an einzelnen Terminen möglich – mit flexiblem 5er Ticket, als Drop-In oder über Sportnavi / EGYM Wellpass.
Der nächste Präventionskurs Yin Yoga (Q2/2026) startet am 13. April (8 Termine – kein Kurs am Pfingstmontag).
Ich zeige dir, wie du mit Yin Yoga lernen kannst, dein Inneres zur Ruhe zu bringen – mit sanften Haltungen und bewusstem Loslassen.
Was ist Yin Yoga?
Statt Kraft und Bewegung geht es hier um Loslassen, Spüren und einfach Sein. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen praktiziert – ganz ohne Eile, dafür mit Tiefe.
Wir bleiben mehrere Minuten in einer Position – unterstützt von Bolstern, Klötzen, Decken und allem, was dich hält. So erreichst du tiefer liegende Gewebeschichten wie Faszien – und gleichzeitig eine wohltuende Stille in dir.
Yin Yoga ist für alle da: Ob beweglich oder unbeweglich, sportlich oder erschöpft, Anfänger:in oder geübt.
Du brauchst nur eins: die Bereitschaft, dich einzulassen.
Wirkung & Vorteile von Yin Yoga
Yin Yoga wirkt oft leise – aber tief. Du profitierst auf unterschiedlichen Ebenen
- Mehr Beweglichkeit durch das sanfte Wirken bis in die Faszien
- Tiefer Stressabbau durch Entspannung des Nervensystems
- Innere Ruhe & mentale Klarheit – auch jenseits der Matte
- Verbesserte Selbstwahrnehmung & emotionale Balance
- Besser schlafen, weil dein Körper lernt, loszulassen
Für wen ist Yin Yoga besonders geeignet?
Diese Praxis ist wie gemacht für dich, wenn du:
- oft funktionierst – aber selten wirklich bei dir bist
- Ruhe brauchst, ohne dabei aktiv zu „leisten“
- Verspannungen, Schlafprobleme oder Stress im Alltag spürst
- dir mehr Achtsamkeit und Regeneration wünschst
- ein Gegengewicht zu Sport, Job oder Bildschirmzeit suchst
- auch als Einsteiger:in einen geschützten Raum für Yoga suchst
- körperlich sanft praktizieren und tief entspannen willst
Dein Yin Yoga Abend mit mir – sanft, achtsam, zertifiziert
montags, 19:00 – 20:15 Uhr (75 Min)
Einstieg flexibel mit 5er Karte möglich (auch einzelne Termine buchbar)
(nach §20 SGB V zertifiziert) – Teilnahme mit Krankenkassenzuschuss möglich (s.O.)
offen für alle Level und Geschlechter| auch mit EGYM WELLPASS und SPORTNAVI buchbar
Was dich erwartet:
In meinen Yin-Yoga-Klassen geht es nicht um perfekte Posen oder Instagram-taugliche Bilder.
Sondern um das, was unter der Oberfläche liegt. Wir fokussieren
dein Nervensystem, deinen Atem, dein Erleben.
Du darfst loslassen. Ins bewusste Spüren gehen. Vielleicht sogar etwas erkennen, das du vorher übersehen hast.
Ich lade dich ein, dich mit ganz viel Geduld neugierig selbst zu erforschen – mit aller Weichheit, die da ist.
Nicht perfekt. Sondern ehrlich.
Denn das ist (Yin) Yoga.
Schenke dir selbst Zeit für dich | Genieße eine ruhige und nährende Yogapraxis.
Häufige Fragen
Bezuschusst die Krankenkasse deinen Yoga-Kurs bei mir?
Ja. Mein Yin Yoga Angebot ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %) ist eine anteilige Rückerstattung durch deine Krankenkasse möglich.
Ich habe noch nie Yoga gemacht – kann ich mitmachen?
Unbedingt. Yin Yoga ist sanft und für jedes Level geeignet – auch, wenn du unbeweglich, erschöpft oder einfach neugierig bist.
Gibt es eine Probestunde?
Du kannst jederzeit flexibel mit einer Einzelkarte starten.
Viele weitere Antworten findest du in meinen FAQs.
Wenn du darüber hinaus noch etwas wissen möchtest, nutze gern mein Kontaktformular – ich melde mich zeitnah persönlich bei dir zurück.
