Stress im Kopf? Anspannung im Körper? Keine Zeit für echte Pausen?
Im hektischen Alltag vergessen wir oft, dass Heilung und Regeneration dort stattfinden, wo wir zur Ruhe kommen.
Yin Yoga schenkt dir Raum – für Atmung, Stille & Entfaltung. Denn: Dein Körper speichert, was dein Geist nicht verarbeiten kann!
(und das spürst du – früher oder später)
Ich zeige dir, wie du mit Yin Yoga lernen kannst, dein Inneres zur Ruhe zu bringen – mit sanften Haltungen und bewusstem Loslassen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein relativ junger Yoga-Stil, der auf dem Hatha Yoga basiert, jedoch viel sanfter und ruhiger ist.
Geübt wird zumeist im Sitzen und Liegen, also eine sehr bodennahe Praxis. Während bei dynamischen Yogastilen Bewegung und Energie fließen, geht es beim Yin Yoga um das Innere Durchspüren, um loszulassen, um das passive Sein.
Positionen im Yin Yoga werden meist über mehrere Minuten gehalten. Dabei wollen wir nicht Muskeln stärken, sondern in tiefere Gewebeschichten wirken.
Wir setzen großzügig Hilfsmittel wie Klötze, Bolster oder Gurte ein, sodass hier wirklich jede:r mitmachen kann – egal ob Anfänger:in, erfahrene:r Yogi:ni, sportlich, ungeweglich, jung oder alt.
Yin Yoga im DreiHasenYoga
📍 Thuner Weg 60, 33104 Schloß Neuhaus
📆 montags, 19:00 – 20:15 Uhr (75 Min)
👋 Einstieg flexibel mit 5er oder 10er Karten (auch einzelne Termine buchbar)
✔️ (nach §20 SGB V zertifiziert) – Teilnahme mit Krankenkassenzuschuss möglich
🧘♀️🧘🏻♂️ offen für alle Level und Geschlechter| auch mit EGYM WELLPASS und SPORTNAVI buchbar
Was dich erwartet:
In meinen Yin-Yoga Klassen geht es nicht um Posen für die Galerie, sondern um echte Verbindung: mit deinem Körper, deinem Atem, deinem Inneren.
Du darfst loslassen. Atmen. Spüren. Vielleicht sogar etwas erkennen, das du vorher übersehen hast.
Ich lade dich ein, dich selbst wieder mehr zu fühlen – mit aller Weichheit, die da ist.
Nicht perfekt. Sondern ehrlich.
Denn das ist Yoga.
Für wen ist Yin Yoga besonders geeignet / wer profitiert?
Yin Yoga ist optimal für dich, wenn:
- du dir eine Pause vom Funktionieren wünschst – ohne Leistungsdruck
- du körperlich sanft praktizieren möchtest, auch ohne Vorkenntnisse
- dein Alltag stressig ist und du innerlich zur Ruhe kommen willst
- du unter Verspannungen, Unruhe oder Schlafproblemen leidest
- du deinen Körper bewusster spüren und tief entspannen willst
- du nach einem Ausgleich zu aktivem Yoga, Sport oder Bildschirmzeit suchst
- du bereit bist, Stille auszuhalten und dich auf dich selbst einzulassen
Wirkung & Vorteile von Yin Yoga
- Tiefere Beweglichkeit durch lang gehaltene Asanas, die bis in die Faszien wirken
- Entspannung des Nervensystems, Stressabbau – für tiefes Loslassen
- Innere Ruhe & mentale Klarheit
- Regeneration zwischen aktiven Phasen
- Förderung der Selbstwahrnehmung
- Regulation deines Nervensystems – für besseren Schlaf und mehr innere Balance
