Was gerade entsteht
Im März und April war es still hier. Nicht, weil nichts passiert ist – sondern weil gerade etwas ganz Neues entsteht. Ich bin schwanger. Und Yoga ist mehr denn je mein Ruheanker und Energiespender zugleich.
Yoga und Prävention
Warum Yoga als Präventionskonzept weiter trägt als (nur) intensives Training – und wie gezielte, achtsame Bewegung Gesundheit langfristig stabilisiert.
Der Vagusnerv: Dein eingebautes Beruhigungssystem
Ein voller Tag. Der Kopf schwirrt. Der Körper ist müde.
Du atmest ein.
Du atmest aus.
Du atmest langsam…, tiefer…, länger…
… Und plötzlich verändert sich etwas.
Du wirst ruhiger. Der Stress lässt ein wenig nach.
Was da passiert, ist nicht Magie – sondern ein komplexes Zusammenspiel deines Nervensystems.
Mitbeteiligt: der Vagusnerv – einer der wichtigsten Nerven, wenn es um Ruhe, Erholung und innere Regulation geht.
